�me 7 betartand� aranyszab�ly: 1. Nem javasolt a napoz�s a legmelegebb �r�kban, 11-15 �ra k�z�tt. A reggeli �s d�lut�ni napf�rd�z�s alkalm�val kevesebb k�ros sug�rz�s �ri a b�rt. 2. F� a fokozatoss�g! Els� alkalommal csak n�h�ny percet t�lts a napon, azut�n fokozatosan n�veld a napoz�s id�tartam�t! Hagyd a b�r�det fokozatosan hozz�szokni a naps�t�shez! Min�l vil�gosabb a b�r�d sz�ne, ann�l lassabban n�veld a napoz�ssal t�lt�tt id�t. Haszn�lj a b�rt�pusodnak �s a naps�t�s erej�nek megfelel� f�nyv�d� kr�met. 3. A naptejet vagy napolajat legal�bb 20-30 perccel a napoz�s megkezd�se el�tt vidd fel a b�r�dre! �gy jobban felsz�v�dik, �s hat�konyabban fejti ki v�d�hat�s�t. 4. Az UV-sugarak t�bbs�ge a v�zen is �thalad. Ez olyan t�ny, amelyre �rdemes eml�kezni f�rd�z�s el�tt. Edz�s �s sportol�s k�zben is haszn�lj f�nyv�d�szert, �s ism�teld meg a felvitelt. Az izzadts�g hat�s�ra a f�nyv�d�kr�m lev�lik a b�rr�l! 5. A tincseid v�delm�r�l se feledkezz meg. Kalap, sapka, vagy ak�r egy kend� is sz�ba j�het, de haszn�lhatsz hajv�d� permetet is. 6. Tart�zkodj teljes m�rt�kben a napt�l, ha olyan orvoss�got szedsz, amely f�ny�rz�kenys�get kiv�lt� �sszetev�t tartalmaz (a biztons�g kedv��rt k�rdezd meg err�l az orvosodat). 7. A nap akkor is s�t, ha nem vagy a v�zparton, ez�rt �rdemes napv�d�t haszn�lni a h�tk�znapokon is. A napf�ny �ltal okozott k�rosod�sok 70 sz�zal�k�ra akkor teszel szert, amikor a buszra v�rsz, vagy a kirakatot n�zegeted.